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健康寿命のお話し
健康寿命
一生のうち健康で自立して暮らす事の出来る期間を『健康寿命』といいます。WHOが発表した2021年版の世界保健統計によると、健康寿命が最も長い国は日本で74.1歳でした。では健康寿命の延伸には何をすれば良いのでしょうか？それはウォーキングなどの適度な運動や栄養バランスの良い食事、ストレスの解消、禁煙などがあります。それらを習慣的にする事が大切ですが、いざ実行しようと思っても重い腰は中々上がらない人多いようです。
食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋などといわれるこの季節に、『健康寿命』をちょっと意識してみてはいかかでしょうか？
